【腰】壊れた(´・ω・`)

kooです。( ノ゚Д゚)ヨッ!

はい、腰。
壊れました。

ひさびさに アレ をやってみましょう。
 
腰痛戦隊 ヘルニアンっ!
152040
う~ん、無様だ。
 
さて、実は土曜日に腰をやらかしました。
 
これが久々の ド級 だったのです。
 
妻との会話の中で、 今日はレベルいくつ?
というのがあったりしますが。
 
MAX10 で 今回は、10振り切り
 
正直いって、意識を保つのも、けっこうしんどい。
精神ぶっ飛んでくれたら、どんだけ楽だろう と思うくらい。
 
土日を使って、アイシングしまくり でしたが
アイスノンも3時間も持たない。かなり熱をもってしまっていて、
腰はまともに機能しない。
 
トイレも、蓋は自力で開けられないレベル。
座るのも、当然。
 
こんな状態が2日も続きました。
痛みはともかく、しびれが伴う MAXレベルの辛さは尋常じゃありません。
 
今日、月曜日は当然仕事に行こうとしましたが、出鼻をくじかれます
 
あなた、今日は休みなさいよ!
 
(´・ω・`)しょぼーん。
 
確かに鞄を持てば、職場に到達できるか自信がゆらぐ
 
いけると思って、2日間 で 年間のテレビ視聴時間 数年分くらい 
横になって、テレビだけを見ている ぐーたら生活をしていた。
 
そのレベルではあるけれど、そうも言ってられない。

とりあえず、生活習慣を変えないと。
 
食事を変える。量は・・・・また、大量の水を飲んでおけば
少ない食事量で済むけれど。
 
まずは、必須9品目
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1食で肉・魚・貝・海草・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂 を摂る食事。
 
そうそう、簡単に出来るもんじゃない。
某 黄色い M のところじゃ、無理(行く気もないけど)。
 
必須栄養素を一度に体に入れることで、体が次をほしがることが減る。
間食は減る。なくなる。痩せる。
  
出来ることをやる。
止められない、止めることのできないことは 初めから考慮しない。
 
であれば、何がいいか。
 
やっぱり ふくらはぎ の 張り は異常なようだ。
もうちょっと、大きく歩かないと。。。。
 

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